カテキンの栄養成分と美肌成分 |吸う美容液はプラスビューティー
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カテキンの取り方
カテキンの摂取量は、厚生労働省では定ていません。
静岡などの緑茶生産地では、1日に10杯以上を飲む方がいると報告されています(茶カテキン換算1000~1500mg)
カテキンを多く含む飲み物
煎茶
番茶
紅茶
ほうじ茶
ウーロン茶
カテキン過剰摂取
カテキンは摂取量や副作用についての明確なデータはありません。
カテキンそのものの副作用ではありませんが、カフェインを含む緑茶などを大量に飲んでしまうと、カフェインを取り過ぎてしまう可能性があります。